大綱

• 簡介這項研究及hula的能量消耗評估 (此篇)

• Dr. Joseph Keaweʻaimoku Kaholokula (此篇)

• hula的隨機試驗研究介紹與研究結果 (於第二篇)

• 心得 (於第三篇)

 

夏威夷大學醫學院 JOBSON School 與夏威夷呼拉舞教師們合力進行的Hula 隨機試驗研究

首先先來簡介Hula及其能量消耗評估。(本文嘗試以最淺顯的方式呈現，對類似研究有興趣的朋友，歡迎與我們聯繫一起討論)

Hula 舞：夏威夷原住民的文化活動具運動潛力?

Hula 是夏威夷原住民（Native Hawaiians, NH）的傳統舞蹈，廣受各年齡層的男性與女性喜愛，且在世界享有知名度。隨著多元文化發展，民族舞蹈作為身體活動（Physical Activity）的形式也越來越受歡迎 。但截至目前，尚無科學研究對 Hula 的能量消耗進行完整評估。

進階的舞蹈表演通常涉及複雜的動作、對技巧與美學的深厚理解，以及能夠完整詮釋舞蹈的生理條件。雖然夏威夷原住民對 Hula 很熟悉，但這項舞蹈已超越族群界限，成為全球各地人們喜愛的文化活動。Hula 亦常見於家庭聚會與學校活動，也透過電視與網路轉播的比賽，被世界各地觀賞與欣賞。

Hula 主要分為兩大類：Hula Kahiko（傳統 Hula）以及 Hula ‘Auana（現代 Hula）。這兩種形式都包含相似的低衝擊有氧動作，運用固定的下肢步法與上肢動作。這項針對Hula能量消耗評估研究的目標之一，是評估 Hula 作為運動的生理需求，並將其應用於心臟復健計畫的發展與測試。

無論是在美國或世界各地，研究皆顯示，原住民族及太平洋島民因系統性歧視與文化障礙而面臨嚴重的健康不平等現象，例如心血管代謝綜合症等疾病負擔。體育活動已被證實是改善這些健康問題的重要因素。然而，儘管各種運動的代謝當量（Metabolic Equivalent, MET）已被廣泛研究，大多數原住民族或太平洋島民的文化活動(此指Hula)仍缺乏科學性的能量消耗評估。

Hula 由有節奏的身體動作組成，這些動作表現出隨附歌曲或歌頌的詩意。根據舞蹈編排，動作的強度和持續時間可以有所不同，也可以根據個人的身體狀況進行調整。Hula 有幾個特點，使其成為預防夏威夷原住民高血壓（HTN）引起心血管疾病（CVD）的可行策略。研究顯示，Hula 的能量消耗對應於代謝當量（MET），其中中等強度的 Hula 為 5.7，較高強度的 Hula 為 7.6。

體育活動產生 3-6 MET（對應每分鐘消耗 3.5-7 大卡）的被視為中等強度，而大於 6 MET（消耗超過 7 大卡/分鐘）的則為劇烈強度。此外，伴隨著樂器音樂和歌頌，以及協調複雜身體動作的紀律，可能有助於減少心理壓力並提升自我調節能力。

而從傳統的角度來看，Hula 代表了一種身心結合的方式，強調pono（和諧、平等、正義）的價值，並在精神上將舞者與舞蹈所表達的場所、人物和事件連結起來，呈現出lōkahi（平衡）的精神。文化舞蹈不僅能夠促進身體活動，還能透過「傳統實踐、文化傳承、社會認同與連結」來強化社群與族群的凝聚力。

小結論：Hula 不僅是一種文化藝術表現，更可作為預防與改善心血管健康的策略，透過適當的編舞調整，可讓不同體能狀況的人群受益。

圖片來自PAʻI Foundation，也借題為卡拉以前的Hula教室 (halau Pua Ali‘i ‘Ilima) 拉贊助 : ))

PAʻI Foundation的核心人物莫過於Kumu hula Vicky Holt Takamine (Executive Director)，她也在去年得到美國的藝術獎項- Dorothy and Lillian Gish Prize. (照片出自: PA’I Foundation 的Instagram )

她說：「但對我來說，這讓呼啦舞（hula）站上了那個舞台。雖然很多人認為呼啦舞只是觀光表演的一部分，但我從來不這麼看。在我眼中，呼啦舞是一種抗爭，是我們找回自己的文化和語言的一種方式。」

好，讓我們回到主題!!

跳 Hula 預防心臟病！—— 傳統文化與健康管理的結合

對許多人而言，Hula（呼啦舞）或許僅是一種夏威夷的文化舞蹈，是當地族群表達情感與歷史的傳統藝術。然而，早在 2015 年，Dr. Joseph Keaweʻaimoku Kaholokula 及其研究團隊便開始探索 Hula 在健康促進上的潛力，將其作為心血管疾病（CVD）控制的介入措施，進一步將這項傳統舞蹈納入健康行為研究的領域。

 

Hula 舞與心血管疾病之健康管理：KaHOLO 計畫的發展

來到了本期網誌的主題，也就是Hula做為心血管疾病在健康管理上的可能性探討。
這個KaHOLO 計畫發展經過五年、共 784 場 Hula 課程，夏威夷大學的初步研究顯示，Hula 可能是一種有效管理高血壓的方法。

「KaHOLO 計畫」（又稱 Ola Hou I Ka Hula）最初於 2010 年作為一個三月期的前驅計畫啟動，作為隨後發展一項隨機臨床試驗的重要依據(再第二篇網誌詳細說明)，這個計畫並獲得美國國立衛生研究院（NIH）旗下的國家心肺與血液研究所（NHLBI）資助，是規模不小且一項有最多夏威夷族人(除了研究參與者，包含研究人員，有七百多名)參與的國家級健康研究。

在過去五年中，研究團隊追蹤了超過 260 名夏威夷原住民參與者，範圍涵蓋三座不同的島。透過與當地 Hula 團體及健康中心合作，參與者每週兩次、每次一小時參加為期三個月的 Hula 課程。 

傳統文化的價值：不改變 Hula 本質的健康介入

這項研究並未對 Hula 進行任何現代化改編，例如加入華麗音樂啟發的有氧元素，而是保留其傳統本質，專注於既有的舞蹈形式與文化內涵。

Dr. Kaholokula 表示：「這是我所知的第一個完全不改變原住民文化活動到實踐的研究。」他進一步補充：「這不只有醫療介入，因為我們所有的參與者都已經接受醫師的治療。這項研究證明，我們可以善用自己的文化傳統來促進健康。」

Dr. Joseph Keaweʻaimoku Kaholokula

這部分要來介紹Hula系列研究的靈活人物_ (a.k.a.卡拉在學術圈的偶像 XD)

Joseph Keawe’aimoku Kaholokula 博士是夏威夷大學馬諾阿分校 John A. Burns 醫學院的教授及原住民夏威夷健康學系主任，同時也是一名臨床健康心理學家。

他也作為一名轉譯行為科學家，他過去二十年來主導多項由聯邦資助的研究計畫，致力於轉譯、預防及治療夏威夷原住民與太平洋島民的心代謝相關疾病，以實現健康平等。他是 Pacific Innovations, Knowledge, and Opportunities (PIKO) 臨床與轉譯研究中心 的首席共同研究員，該中心的使命是提升太平洋原住民及其他在醫療上資源匱乏族群的健康福祉。此外，他還與國內外學者共同開發研究培訓計畫，支持夏威夷原住民、太平洋島民及其他科學領域中代表性不足的學生、博士後研究員和初級教職人員，幫助他們在健康科學研究領域發展事業。Kaholokula 的研究成果已發表於上百篇科學與學術刊物，並促成了國內外原住民社群在醫療服務、臨床結果及公共衛生政策上的系統性改善。

 

在全國層面，他曾擔任改善美洲原住民健康介入研究網絡（IRINAH） 主席、美國國家衛生研究院（NIH）社區參與聯盟（CEAL） 旗下「亞裔、夏威夷原住民與太平洋島民特別關注小組」共同主席，並曾受任於國家少數族裔健康與健康差異諮詢委員會。

 

此外，他獲得美國國家衛生研究院（NIH）資助，研究 茂宜島野火 對當地社區、醫療系統、緊急應變、教育與住房的影響。今年，他因其在科學與公共服務方面的貢獻，當選美國醫學領域界的最高榮譽，美國國家醫學科學院（National Academy of Medicine） 院士。除此之外，他也榮獲 2025 年Presidential Citation，這項榮譽通常授予對國家或社會做出卓越貢獻的個人，進一步肯定他在健康科學研究、原住民健康平等倡議及公共政策影響方面的傑出成就。

 

這些榮譽，肯定了他在運用原民文化與實踐來開創實證醫學介入措施方面的領導地位，而且這些介入措施也協助了數千名夏威夷原住民與太平洋島民（NH/PI）改善心血管疾病、糖尿病與肥胖問題。Kaholokula 的貢獻不僅涵蓋科學與臨床實踐，還為服務 NH/PI 的醫療體系提供方向，並培育新一代 NH/PI 科學家。

 

夏威夷大學JABSOM醫學院院長 Dr. Sam Shomaker對他的讚揚：「Kaholokula 當選 NAM 不僅是 John A. Burns 醫學院 的突破，更是夏威夷原住民社群的里程碑。他透過社區參與研究、文化導向的介入措施與社區試驗，贏得社群的信任，並確保 NH/PI 在全球醫學領域中獲得代表性。」

請接續第二篇，感謝!